原料:飞饼(葱香味)2张、鸡蛋2个做法:1、平底锅烧热,刷油,下入飞饼,小火烙熟;2、烙好一面以后,再翻面烙另外一面;3、鸡蛋打散,摊成蛋饼;4、将烙好的飞饼放在垫纸上,再将蛋皮放在飞饼上;5、用垫纸包起卷成卷,叉上水果叉,从中剖一刀
新的一天从早餐开始,那么营养的早餐有哪些呢,小编接下来告诉你美味营养早餐食谱大全及做法吧。
美味营养早餐食谱大全
【1,奇异果起司土司&绿豆沙牛奶】
材料:
奇异果起司土司:土司2片(75克)奇异果3片(约40克)低脂起司1片
绿豆沙牛奶:熟绿豆3汤匙冰块1/2杯低脂牛奶1/2杯
调味料:奇异果起司土司:美乃滋1茶匙
绿豆沙牛奶:白砂糖1茶匙
做法:
奇异果起司土司
1.美乃滋涂抹在土司上。
2.奇异果切片,与起司一起夹入土司中。
3.奇异果土司放入烤箱烤到表面呈金黄色。
绿豆沙牛奶
材料:
土司75克起司1片
培根1/3条花生酱1茶匙
调味料:无
做法:
1.培根置入150℃的烤箱(或煎锅)持续微温加热5~10分钟至大部分的`油滴出,再将培根切碎。
2.土司抹上花生酱,铺上起司,放进烤箱烤呈黄褐色,把碎培根洒于花生土司上。
【2、鸡蛋牛奶蔬菜饼】
原料:面粉一小碗(约200克),鸡蛋2个,纯牛奶1袋,胡萝卜1根,青椒1个,香姑2朵,洋葱圈6个,盐适量
做法:
1、将香姑、胡萝卜、青椒洗干净,切丁备用;留一小段胡萝卜做装饰。
2、将留的胡萝卜切成3mm左右的薄片,用刀修成「心」形,也可以用磨具,这一步也可以省略的哦。
3、面粉放入小盆中,把2个鸡蛋打进去。
4、把牛奶倒进去,边倒边搅拌。
5、一定要把面的面疙瘩搅拌开,面糊能挂住筷子即可。
6、把切碎的原料都倒进去。
7、搅拌均匀,放入适量盐进行调味。
8、电饼铛电源开启,上面抹上一层油,把洋葱圈放上面(用洋葱圈可以使烙出的鸡蛋饼更圆更香)。
9、用勺子把面糊放到洋葱圈内,放满。
10、把切成一个个「心」形胡萝卜放到面糊上,稍微压一下就融合到面糊面了。
11、把电饼铛盖上盖子,加热2分钟。
12、用铲子翻面,煎至两面金黄就可以了。
【3、葱香鸡蛋卷饼】
原料:飞饼(葱香味)2张、鸡蛋2个
做法:
1、平底锅烧热,刷油,下入飞饼,小火烙熟;
2、烙好一面以后,再翻面烙另外一面;
3、鸡蛋打散,摊成蛋饼;
4、将烙好的飞饼放在垫纸上,再将蛋皮放在飞饼上;
5、用垫纸包起卷成卷,叉上水果叉,从中剖一刀。