但如果睡眠时间短，同时伴入睡困难、易醒等，影响日常的生活和工作，则需要采用一些方法来治疗，包括改善睡眠环境、保持良好生活习惯、调整情绪、心理干预、药物治疗等：1、改善睡眠环境：可以尝试通过改善睡眠环境来提高睡眠质量，如在温度适宜、较为安静的睡眠环境中睡觉，避免周围噪声较大；2、保持良好生活习惯：白天可适量做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等
如果睡眠时间短，但第二天精力充沛，不影响日常的生活和工作，一般无需治疗。但如果睡眠时间短，同时伴入睡困难、易醒等，影响日常的生活和工作，则需要采用一些方法来治疗，包括改善睡眠环境、保持良好生活习惯、调整情绪、心理干预、药物治疗等：
1、改善睡眠环境：可以尝试通过改善睡眠环境来提高睡眠质量，如在温度适宜、较为安静的睡眠环境中睡觉，避免周围噪声较大；
2、保持良好生活习惯：白天可适量做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等。饮食方面应注意摄入一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等。另外，尽量避免睡前大量进食或饮用咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料；
3、调整情绪：在生活中应积极缓解自身压力，调整心理状态，通过听轻音乐、看书、旅游等方式调整情绪，避免因情绪紧张、激动、心理压力大等，造成睡眠时间短；
4、心理干预：睡眠时间短是很多心理疾病的典型症状，当患者有心理疾病，如焦虑症、抑郁症等，建议到正规医院精神科进行心理干预，以改善此类情况；
5、药物治疗：当患者睡眠时间短，白天出现困倦、乏力、注意力不集中等表现，严重影响日常的生活和工作时，考虑在医生指导下使用镇静药物或助眠药物来增长睡眠时间；
6、其他：如果是由各种器质性疾病引起疼痛，导致睡眠时间短，建议积极治疗原发疾病，当病情好转、病痛缓解的时候，睡眠时间短的症状也会随之改善。
人的睡眠时长会随着年龄的增长而减短，老年人普遍每天睡5个小时左右就已经足够。所以，如果年龄已经比较大，睡眠时间短是正常生理现象，不需要过于担心。