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睡眠时间短易醒

作者:王玉娇 发布时间:2022-07-22 10:52:16 更新时间:暂无 阅读:31447 投诉 下载本文

治疗上,通常要进行心理疗法干预,如认知行为治疗,使患者意识到并正确面对问题的所在,并遵医嘱联合抗抑郁或抗焦虑类药物治疗,如丁螺环酮、舍曲林等;3、低钙血症:可因缺乏维生素D、甲状腺激素分泌不足等因素,造成体内血钙含量过低,从而影响机体的内分泌水平,导致部分患者可能出现睡觉时间短容易醒的情况,有的可能还会伴有焦虑、抑郁等不良情绪

睡眠时间短易醒

睡觉时间短容易醒,属于睡眠障碍的表现,若是短期内出现这种情况,多考虑为生理因素,但若是反复出现,还应警惕病理因素,如神经衰弱、焦虑症或抑郁症等精神疾病,多与心理压力过大有关,此外还有可能是患有低钙血症。建议及时就诊咨询医生查明原因,必要时遵医嘱给予治疗措施,提高睡眠质量。

一、生理因素:

1、睡眠环境差:如睡眠环境光线过亮、声音嘈杂等,这种环境下很容易对睡眠产生干扰,导致睡眠障碍。可通过调节室内光线和噪音予以缓解,如睡觉前将室内窗帘拉好,将灯光调至昏暗或关灯,如果对声音或光线过于敏感,可在睡觉时戴耳塞或眼罩,均有利于改善睡觉时间短容易醒的症状;

2、心理压力过大:心理压力过大也会导致睡眠障碍,发生难以入睡或早醒,睡觉时间短容易醒,睡眠质量会比较差。建议适当进行身体锻炼放松心情,避免情绪过于焦虑和紧张,通常通过自我调节可以改善,无法改善时需要考虑是病理因素,需由医生干预处理。

二、病理因素:

1、神经衰弱:患者可表现为精神异常兴奋,容易多想,尤其在入睡前和夜间时兴奋症状明显加重,从而影响睡眠情况,造成睡眠浅、多梦、易惊醒等症状出现,即睡觉时间短容易醒的情况,可能还伴有记忆力减退、疲乏感、无法集中注意力等症状。建议调节情绪,释放出心理压力,症状轻微者通常需要先给予B族维生素、甲钴胺等营养神经类药物进行调理,必要时给予氟西汀,控制不良情绪;

2、焦虑症或抑郁症:部分患者可因长期神经衰弱造成情绪激动、易怒等,从而诱发该疾病的发生,常表现为入睡困难或早醒等严重的睡眠障碍,即睡觉时间短容易醒,情绪有时高昂,有时低落,表现出各种不安的心理。治疗上,通常要进行心理疗法干预,如认知行为治疗,使患者意识到并正确面对问题的所在,并遵医嘱联合抗抑郁或抗焦虑类药物治疗,如丁螺环酮、舍曲林等;

3、低钙血症:可因缺乏维生素D、甲状腺激素分泌不足等因素,造成体内血钙含量过低,从而影响机体的内分泌水平,导致部分患者可能出现睡觉时间短容易醒的情况,有的可能还会伴有焦虑、抑郁等不良情绪。此情况下,通常及时补充钙剂和维生素D使病情得以改善后,睡眠质量也可恢复正常。