5、另起锅倒入少许食用油，爆香葱姜蒜，放入西兰花和胡萝卜大火翻炒，加入生抽，放入虾仁，少许食盐，快出锅时淋上水淀粉，翻炒均匀就可以出锅了。这几道营养健康的晚餐我家经常会吃，热量少，营养又丰富，主食可以吃玉米或红薯，有时会吃些粗粮，这样的晚餐吃6分饱，再也不会担心体重的问题，最主要身体也能摄取能量还不增加脂肪
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