睡眠不好吃点什么药

睡眠不好首先要分析看是什么原因造成的，是否是近期工作压力过大，生活琐事过多，或是身体上有某些疾病导致难以入眠，失眠较轻患者可以口服百乐眠，一天两次一次吃四颗，失眠较重患者可以服用佐匹克隆，通常我们不建议服用西药，建议可以吃中成药养血安神，镇定安神之类的。

睡眠不好吃点什么药 第2篇

如果发现自己的睡眠不好，这时候可以服用药物来起到缓解效果，而抗组胺药是最常见的一种药物，这种药物对改善睡眠治疗是非常有好处的，而且对增强睡眠的质量也是很有好处的，不过这种药物只能救急，不能大量长期的服用。

褪黑激素同样对解决睡眠不好的问题是有好处的，因为这种物质对缩短睡眠潜伏期有好处，而且还可以帮助我们有效的延长主观睡眠的时间，这样在就寝前的15分钟之内服用褪黑激素比较好，这样可以让我们睡眠的更好，也是解决睡眠不好的好方法。

米氮平同样属于改善睡眠的一种药物，因为这种药物对改善睡眠发作潜伏期以及总睡眠的时间都会有一定好处。而且可以把米氮平的量逐渐增大，这样对调整好睡眠不好的问题是有好处的。

睡眠不好的注意事项

如果存在睡眠不好的问题，如果本身在晚上的时候会大量用脑，这时候就需要注意多休息放松，让身体解决掉睡眠不好问题的影响，否则容易因为这样的情况而影响睡眠。

本身睡眠不好，这时候人体更需要充分的进行休息，如果在进入睡眠状态之后，没有让身体完全进入到休息的状态，这时候就会让内脏边忙，这时候无疑会加重负担，从而引发睡眠不好的情况。

睡眠不好还和人的情绪有关系，保持一个平稳的情绪是非常重要的，如果比较紧张或者是兴奋，这时候会更容易难入睡，也会让睡眠质量受到影响，所以这时候需要注意保持平稳放松的心情，这是缓解睡眠不好的最佳方法。

睡觉的姿势同样很重要，保持右侧身的睡眠姿势比较健康，这对促进睡眠质量也是有一定帮助的，这时候可以让我们全身的骨骼、肌肉都可以保持一个自然、放松的状态下，这样会更容易入睡，也可以更好的消除疲劳。

如果出现了睡眠不好的情况，这时候就说明我们的睡眠是出现问题的，这样的问题是让人很烦恼的，很多人都会因此而出现精神问题，所以对睡眠不好的解决方法要有所了解，上面介绍的这些方法是大家不能错过的，可以帮助我们保持一个好的睡眠状态。