睡眠不好还和人的情绪有关系,保持一个平稳的情绪是非常重要的,如果比较紧张或者是兴奋,这时候会更容易难入睡,也会让睡眠质量受到影响,所以这时候需要注意保持平稳放松的心情,这是缓解睡眠不好的最佳方法,可以帮助我们保持一个好的睡眠状态。
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