3、豆浆:豆浆含有丰富的钙元素和蛋白质,晚上喝豆浆能够补充钙元素和蛋白质不等。每天晚上喝一杯豆浆,不但会起到减肥作用;还能调养身体。不过,不可在豆浆中加入糖,糖分会影响豆浆口感和破坏营养成分等等。6、燕麦粥:燕麦粥里可以加入一点蜂蜜,可以起到减肥作用;同时又可以增加饱腹感。适量喝点燕麦粥还可以促进睡眠,有利于改善气色。不过,燕麦粥卡路里有点高,适量吃点即可。
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