我经常吃的午餐搭配：意大利面＋虾仁＋牛肉＋西兰花＋纳豆午餐搭配米饭＋纳豆＋豆渣肉末丸子＋清炒小芹菜＋原味豆浆午餐搭配晚餐：清淡低脂、多纤维晚餐时应有1～2种以上的蔬菜，如素炒西兰花、凉拌菠菜、素炒，既增加维生素又可以提供纤维
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