另外，晚餐不要吃的太饱或太晚，若进食过饱，食物在肠道内受到厌氧菌的作用，有害物质刺激胃肠壁，加重胃肠道负担，轻者引起消化不良而影响睡眠，严重者容易诱发胃肠疾病
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最佳晚餐食谱家常
适合晚餐吃的10种食物
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