晚上不妨喝多种粗粮制成的粥类，既营养又促进胃肠消化；8、红辣椒辣椒素能加速新陈代谢，减少脂肪累积，不过晚上吃红辣椒要适量，以免影响睡眠；9、豆类属于可溶性膳食纤维，有助于去除腹部脂肪，不过吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃；10、凉拌绿叶菜先吃绿叶菜能让你少吃高热量食物；以上几段文字内容就为我们详细地介绍了冬季晚餐吃什么好，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对于这些食
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