3、精神压力过大。由于工作或者学习太过紧张，精神压力过大，大脑皮层不能完全放松，有时在睡觉时会出现突然抽搐一下的现象。平时应当适当的减轻工作及学习压力，抽出一定时间放松心情，避免经常处于过于紧张的精神状态。
睡觉时突然抽搐一下，多数属于生理现象，少数属于剧烈运动、精神压力过大、缺钙等原因所导致的。
1、生理现象。人在睡觉的时候，大脑皮层对肌肉的抑制作用减弱，偶尔会出现抽搐一下的现象，这属于正常的生理现象，不需要治疗。
2、剧烈运动。平时很少活动的人，如果突然进行剧烈运动，肌肉一时不能适应这种变化，有时候在睡觉的时候就会出现突然抽搐一下的现象。平时应当适当的多参加一些适合自己的运动，在运动之前应当做好热身运动，循序渐进的增加运动量。
3、精神压力过大。由于工作或者学习太过紧张，精神压力过大，大脑皮层不能完全放松，有时在睡觉时会出现突然抽搐一下的现象。平时应当适当的减轻工作及学习压力，抽出一定时间放松心情，避免经常处于过于紧张的精神状态。
4、缺钙。缺钙的人肌肉兴奋性增高，在睡觉时有时候就会出现突然抽搐一下的现象。平时应当多晒太阳，多吃含钙高的食物，必要时可以服用钙片，比如碳酸钙片。
如果总是在睡觉时出现突然抽搐的现象，应当及时就医，仔细查明原因，以便采取合理的处理措施。