由于患者情绪不稳定，晚上经常胡思乱想，会容易出现失眠等情况，进而导致睡眠时间缩短，所以要学会调节管理情绪，可以帮助改善睡眠。睡前喜欢喝浓茶、咖啡的人。由于这些饮品会引起神经的兴奋，因此也会一定程度上导致睡眠时间的缩短。
1.老年人由于生理原因，身体各方面出现老化，睡眠时间会出现生理性的缩短，属于正常的生理性变化。
2.抑郁症、焦虑症的患者。由于患者情绪不稳定，晚上经常胡思乱想，会容易出现失眠等情况，进而导致睡眠时间缩短，所以要学会调节管理情绪，可以帮助改善睡眠。
3.长期熬夜的人，会出现作息规律的紊乱，导致神经的异常兴奋，影响睡眠。此时调节作息习惯比如不要熬夜，可以有效改善睡眠时间短的情况。
4.睡前喜欢喝浓茶、咖啡的人。由于这些饮品会引起神经的兴奋，因此也会一定程度上导致睡眠时间的缩短。