由于患者情绪不稳定,晚上经常胡思乱想,会容易出现失眠等情况,进而导致睡眠时间缩短,所以要学会调节管理情绪,可以帮助改善睡眠。睡前喜欢喝浓茶、咖啡的人。由于这些饮品会引起神经的兴奋,因此也会一定程度上导致睡眠时间的缩短。
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