不良睡眠习惯包括睡前看手机、打游戏、剧烈活动，如健身、跑步等，睡前喜欢饮酒、咖啡，或没有养成良好作息规律，如习惯12点或1-2点才睡觉，亦或是白天午休时间过长等，都可能造成长期失眠；3、疾病因素：帕金森病、多系统萎缩、老年痴呆等，可能会合并失眠
多种原因可导致睡眠不好，引起短期或长期睡眠不好的主要原因包括以下几种：
1、应激事件：如考试、面试、家中意外、失恋或照顾小孩起居等，可能出现短期失眠；
2、不良睡眠习惯：长期失眠主要和不良睡眠习惯有关，也可能在短期应激失眠的基础上形成。不良睡眠习惯包括睡前看手机、打游戏、剧烈活动，如健身、跑步等，睡前喜欢饮酒、咖啡，或没有养成良好作息规律，如习惯12点或1-2点才睡觉，亦或是白天午休时间过长等，都可能造成长期失眠；
3、疾病因素：帕金森病、多系统萎缩、老年痴呆等，可能会合并失眠。
失眠分短期或长期失眠，失眠原因需根据合并症等进行综合分析。