八、溜肝尖材料:青椒;胡萝卜;洋葱;蒜末;猪肝克;姜片;料酒适量;淀粉适量;白糖克;盐适量;鸡精适量;做法:1、买来的猪肝用清水泡一会,去血水2、剔除白色的东西3、肝切片,放入姜片,盐,生粉,4、再放入料酒搅拌均匀,腌制15分钟5、搅拌均匀,祛除腥味6、切好配菜,胡萝卜,洋葱,青椒,蒜末7、锅中水宽点,水开后煮腌制好的猪肝,煮到全部变色为止,捞出备用
一、豆腐皮中芹
材料:豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。
做法:
起油锅,将豆腐皮放入锅中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出,用刀切成小块状备用。
将芹菜的叶片择去,洗净后切成约2.5厘米长段备用。
烧热锅,加入1大匙油,放入芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均匀。
加入调味料及少许水,慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。
豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的亲睐。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感,更能提高新陈代谢功能。
二、鱼丸米线
材料:米线200克,紫菜1片,鱼丸10个(炸鱼丸和白鱼丸各半),鸡肉火腿肠1条,番茄1个,菜心300克,罐头鸡汤1罐或鸡精10克,盐,麻油,姜片,蒜头,葱花各适量。
做法:
1.米线放入煲里等水烧开后,煮3~4分钟,熄火,不要打开煲盖,等米线变软,冲冷水;
2.鱼丸切半,鸡肉火腿肠切段,番茄切成8瓣,菜心洗干净,紫菜发洗干净;
3.烧热油1汤匙,下姜片,蒜头爆香,加入鱼丸,鸡肉火腿肠稍炒几下,倒入鸡汤,加适量的清水至汤滚,放紫菜、番茄和菜心,煮熟后再放米线,至全部材料烧滚后,调味放麻油和葱花便成。
三、美味豉油鸡
材料:鸡腿2只;小葱3根;生姜1块;蒸鱼豉油适量;冰糖适量;
做法:
1、砂煲中放入葱段和姜片垫底。
2、按1:1的比例加入蒸鱼生抽和清水,加少许冰糖。汤汁能没过鸡腿的一半就行了。
3、大火烧开后放入鸡腿,盖上盖子,转最小火焖约5分钟。
4、打开翻面,调中火煮开后再次转小火煮约5分钟,关火不开盖焖约15分钟即成。
四、红烧鱼片
材料:新鲜鱼片;花生油;蛋清;干辣椒段;泡椒;蒜苗;豆瓣酱;生抽;鸡精;花椒;姜片;洋葱。;葱花;
做法:
1、鱼片用蛋清和花生油拌匀备用。
2、准备好所有的食材。
3、热锅放油先把豆瓣酱炒红。
4、到入花椒、干辣椒、姜片、蒜苗、泡椒、炒出香味。
5、再倒鱼片一起翻炒,这时一定要大火翻炒,放生抽鸡精少量的盐(因为豆瓣酱本来就有盐味,所以盐要适量)勾芡就可以出锅了。装盘撒上葱点缀。
六、麻辣炒翅中
材料:鸡翅中15个左右;花椒1汤匙;干辣椒约15个;洋葱1/4个;姜4片;生抽2汤匙;黄酒1汤匙;冰糖1汤匙;香油少许;盐适量;
做法:
1、洋葱切粗丝,干辣椒从中间剪开,籽去干净
2、鸡翅中从中间斩为两半,锅中放冷水和花椒,把鸡翅放入锅中同煮,水沸后煮两三分钟关火,把鸡翅捞出,冲水沥干
3、将鸡翅放入炖锅中,放入开水没过鸡翅,然后调入姜片,黄酒,生抽,水沸后转中小火焖15分钟后,大火收汁盛出
4、炒锅放入洋葱丝炒软,然后放入花椒和干辣椒炒出香味
5、将焖好的鸡翅,调入冰糖和盐,大火翻炒均匀,出锅的时候淋少许香油
七、平底锅版铁板鱿鱼
材料:鱿鱼;海鲜酱;蚝油;甜面酱;芝麻;孜然;洋葱;辣椒粉;
做法:
1、鱿鱼洗净,斩段。
2、平底锅不放油放入鱿鱼煸炒出水分盛出
3、平底锅放油烧热后入洋葱碎,煸炒出香味后放入沥干水的鱿鱼继续煸炒。期间用锅铲按压鱿鱼,这样可以令鱿鱼更香更有嚼劲。
4、海鲜酱、蚝油、甜面酱按照5:1:1的比例加适量水调匀。倒入锅中翻炒,等汤汁浓稠后加入孜然、芝麻、辣椒粉。收好汁后即可食用。
八、溜肝尖
材料:青椒;胡萝卜;洋葱;蒜末;猪肝克;姜片;料酒适量;淀粉适量;白糖克;盐适量;鸡精适量;
做法:
1、买来的猪肝用清水泡一会,去血水
2、剔除白色的东西
3、肝切片,放入姜片,盐,生粉,
4、再放入料酒搅拌均匀,腌制15分钟
5、搅拌均匀,祛除腥味
6、切好配菜,胡萝卜,洋葱,青椒,蒜末
7、锅中水宽点,水开后煮腌制好的猪肝,煮到全部变色为止,捞出备用
8、锅中放油炒配菜,放老抽,生抽,味精,少量白糖,我喜欢火大的多吵了一会,
9、放入煮好的猪肝,翻炒均匀
10、放入蒜末,少量香油,和水淀粉勾芡,翻炒均匀即可出锅