三、虾皮豆腐汤——补钙主料：豆腐1块油适量虾皮适量葱花适量黑木耳适量1、豆腐切成小块，黑木耳切小块，蒜苗切段，切好葱花2、锅中放油，放花椒面炸香，放葱花炒香，添半碗水3、水开后放虾皮，放黑木耳，汤烧开放切好的豆腐，再次开锅，加入蒜苗炒匀即可四、排骨炖莲藕——补充营养主料：排骨500g莲藕500g油适量盐适量枣适量姜适量1、排骨焯水备用，排骨倒入高压锅，放姜片
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