9岁小孩可多吃蔬菜，如叶菜类、根菜类、豆荚类、茄果类、食用菌类等，相对较为有营养。由于9岁小孩胃肠道消化功能相对较完善，能够进食的菜种类较多，建议家长要以营养丰富为主。同时，还要避免菜的种类单一，避免小孩出现厌食、偏食等情况。
9岁小孩可多吃蔬菜，如叶菜类、根菜类、豆荚类、茄果类、食用菌类等，相对较为有营养。由于9岁小孩胃肠道消化功能相对较完善，能够进食的菜种类较多，建议家长要以营养丰富为主。同时，还要避免菜的种类单一，避免小孩出现厌食、偏食等情况。
1、叶菜类：如茼蒿、小白菜、大白菜、空心菜、菠菜、香菜、芥菜、芹菜、生菜等，含有丰富的维生素和其他微量元素成分，而且水分含量较高。能够为小孩补充多种营养成分，促进生长发育；
2、根菜类：如白萝卜、胡萝卜、玉米笋、芦笋等，含有丰富的维生素及膳食纤维，有助于促进9岁小孩肠道蠕动，利于排便。还能够促进胰腺分泌，帮助消化；
3、豆荚类：如鹰嘴豆、四季豆、大豆、豇豆、菜豆、扁豆等，含有丰富的优质蛋白以及不饱和脂肪酸和维生素等成分，可起到健脾胃、增进食欲的作用；
4、茄果类：如茄子、甜椒、番茄、辣椒、香瓜茄等，富含维生素E、维生素P及膳食纤维等营养成分，可帮助9岁小孩补充充足的维生素等，还可起到预防便秘的作用；
5、食用菌类：如茶树菇、香菇、木耳、草菇、猴头蘑菇、金针菇等，营养成分较为丰富，不仅有利于9岁小孩增强体质，其中含有的维生素D等成分，还有利于骨骼健康。
建议家长给9岁小孩提供多样丰富的饮食，避免饮食单一，注意营养均衡。同时注意加强9岁小孩的体育锻炼，增强机体抗病能力。