失眠是睡眠障碍首要的症状表现之一，如果偶尔出现一次失眠，可能是由于心情或者是环境因素所致，并不属于睡眠障碍，可是如果失眠持续时间较长，已经达到两周以上，经常性的出现入睡困难、早醒、精神不振动有可能是睡眠障碍所致。
有失眠问题的朋友，一定要尽早治疗，想办法调理，不要等到最后严重了再想调理，那难度肯定就翻倍了。睡眠障碍怎样治疗调理：
1.尽量避免饮用含有酒精或咖啡因的饮品。
2.在睡前的4个小时内，要尽量避免吃难以消化的食物。
3.在晚饭后，应该尽量避免大量饮用水或其他饮料，以免夜间就寝后频繁的去卫生间。
4.在吃完晚饭后，不要进行会引起机体过度兴奋和刺激的活动。
5.除了睡觉时，其他时候都不在床上，比如休息和放松等活动，都在床以外的环境下进行。
6.建立一套准备就寝的流程，并且坚持按时休息。
7.卧室环境要对于睡眠有所帮助，比如舒适的温度、光线和声音。
8.上床睡觉后，不要胡思乱想，应当放空思想，或者可以想一些令人放松愉快的事情，有助于心情平静，让人快速进入睡眠状态。
9.每天都按规定的时间起床，周末也是如此。
10.保持规律的体育锻炼。
睡眠障碍的症状:
1.失眠
失眠是睡眠障碍首要的症状表现之一，如果偶尔出现一次失眠，可能是由于心情或者是环境因素所致，并不属于睡眠障碍，可是如果失眠持续时间较长，已经达到两周以上，经常性的出现入睡困难、早醒、精神不振动有可能是睡眠障碍所致。
2.嗜睡症
睡眠障碍不仅表现为患者睡眠质量较差，出现失眠，另外也有可能会出现嗜睡这一症状。患者不仅晚上睡眠时间较长，已经达到7~8小时左右的正常睡眠时间，但是白天经常性的感觉到全身乏力、犯困，即便是在嘈杂的环境中也易睡着。
3.早醒
多数患者表现为清晨四、五点钟早醒，比正常人睡醒要早2~3个小时左右，而且在睡醒之后无法再次入睡。
4.其它
睡眠障碍除了上述三种典型的症状表现之外，还有一部分患者还会出现夜晚睡觉多梦、磨牙、梦游、睡眠呼吸暂停以及入睡障碍性失眠等。