可以听着音乐入睡,美妙的音乐可以让人放松 1、给自己一个良好的作息时间,早睡早起。2、 如果睡不着不要强迫自己去睡眠,可以看一会书再睡。3、告诉自己睡不着是没有关系的,不要老是想着自己睡不着觉。4、睡前半个小时可以去洗个热水澡,有助于睡眠。5、在入睡前可以适度的做一些运动,让自己轻微出汗。6、可以听着音乐入睡,美妙的音乐可以让人放松。