对于不喜欢白噪音音频的同学，可以试试这个发声放松助眠音频，通过调整呼吸节奏帮助我们快速入睡
当今社会人们面临着失眠多梦的困扰，于是许多人都会选择使用睡眠APP来辅助睡眠，但是，许多人都不知道睡眠APP的工作原理，现在让小编为大家整理一些睡眠APP的原理，一起来学习一下吧~
影响睡眠的原因
1. 睡眠规律：起床、睡觉时间，白天小憩时间；
2. 睡眠环境：光线、噪音、床上用品、环境湿度和温度等其他影响睡眠环境的用品；
3. 睡前准备：洗漱、饮食、心率等其他睡前活动；
4. 身心状况：压力、焦虑、悲痛、恐惧等负面情绪或心理创伤；身体虚弱，体质差等身体问题；
具体产品功能
1）辅助制定科学睡眠计划
1. 21天智能睡眠计划，定制最适合你的睡眠时间和起床时间，让你养成规律的睡眠好习惯；
2）睡眠环境监测
1. 光线检测和噪音监测：开始睡眠后，自动检测当前环境光线和声音是否适宜睡眠
3）睡前准备提醒
1. 睡前智能提醒：定时提醒用户该睡觉了，提前30分钟准备睡觉；
2. 睡前清单自查：宵夜？咖啡？酒精？睡觉之前想一想这些东西有没有影响你睡眠呢
3. 睡前静心音乐：精选大自然白噪音、舒缓放松钢琴曲，以及神奇的脑波音乐，帮助大脑抽离负面情绪，回归平静，放松。
4. 睡前助眠动作：瑜伽和中医最有效的睡前动作，每天坚持做，轻松睡好觉；
5. 睡前呼吸训练：通过2分钟的呼吸训练，能够让身体快速找到平静的状态；
4）睡前心理放松：
1. ASMR、白噪音、和瑜伽正念冥想音乐
2. 4-7-8呼吸训练法
5）睡眠质量监控
1. 智能监测睡眠周期，分析睡眠质量，生成睡眠报告，睡眠质量持续提升；
睡眠app原理
我们一生都在思考。当然，思考的内容往往难以把握，难以形容。尤其是晚上准备睡觉的时候，脑子就像开了一台从来不关电源的电视机。生活中各种新仇旧恨循环，越放心思越清醒，越激动！此时，需要白噪声应用程序“小睡眠”来帮助切断电视。
好像很多人第一次用白噪音应用的时候，会觉得这些声音太吵了，我睡不着。这个东西真的能帮我睡觉吗？是的，噪音会干扰你的大脑正常思考。白噪音被选择为更舒缓和空灵的音乐节奏。在干扰我们盲目思考的同时，这些音频也能让我们的身心更加放松和舒缓。
同类型的白噪音应用有很多，我之所以选择小睡一会，是因为这个app提供了足够的白噪音音频。目前有125种不同风格的白噪音音频(还会不时增加更多)。此外，软件支持同时播放三种白噪音音频，几乎每天都能体验到不同的白噪音音频，避免头脑对某个音频过于适应，效果减弱。滑动播放/暂停按钮，设置每组音频的播放时间。
当然有这么多选择。对于选择有困难的人，这个可以选择一晚。所以软件提供了随机功能，随机抽出三种音频播放。如果您不喜欢其中一种声音，只需在三角形中点按您不喜欢的音频图标，即可暂停该音频的播放。如果您随机找到一组您更喜欢的音频组合，请点按星号来收集它们以进行二次播放。
官方也引入了更多的科学组合。除了可以帮助催眠人入睡的音频组合外，还有很多适合阅读、保持注意力集中的组合。小睡眠还提供有声睡眠指导音频。对于不喜欢白噪音音频的同学，可以试试这个发声放松助眠音频，通过调整呼吸节奏帮助我们快速入睡。
白噪声的使用需要一个习惯性的过程。睡觉前想事情的学生可能会试着听白噪音来帮助他们睡觉。