第二、睡眠不好可以通过药物治疗，气血虚或者脾虚患者可以服用养血安神片、养血安神口服液等，也可以服用归脾丸等药改善睡眠，长期顽固性失眠患者可以服用安定片等治疗
第一、睡眠质量不好通过饮食调理，首先要清淡饮食，而且要吃营养丰富的食品，包括水果、蔬菜类食品和优质蛋白类食品，优质蛋白类食品主要包括鸡蛋、牛奶、瘦肉类食品。睡眠不好在很多情况下由于气血两虚或者脑神经营养不良情况存在，在这种情况下加强营养能够很好的保持睡眠，忌食辛辣、刺激食品。
第二、睡眠不好可以通过药物治疗，气血虚或者脾虚患者可以服用养血安神片、养血安神口服液等，也可以服用归脾丸等药改善睡眠，长期顽固性失眠患者可以服用安定片等治疗。