主食材：胚芽米20克，莲子8颗，薏米20克，小米20克，糙米20克，红豆20克，绿豆20克，大枣8颗，花生8颗，百合5克。配料：虾仁50克，干贝50克，玫瑰海盐少许，葱末适量。步骤1:准备好全部食材，洗净。步骤2:冷水浸泡。步骤3:准备一锅水，沸腾后加入各种粮食。步骤4:小火炖煮40分钟后加入干贝虾仁。
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