2.带上自制食品。踏上旅途可以享受世界各地美食，但并不代表必须舍弃熟悉的味道。你可以用一次性包装袋或食品塑料袋装上自制食品和在商店里买的能量棒，或者带上独立包装的杏仁酱等调味料，和着飞机上的椒盐脆饼干吃，健康又美味。3.适量鸡尾酒。如果你喜欢喝上一杯，放开肚皮喝酒之前要想一想第二天的行程，还有自己宿醉的严重程度。最好的方法就是，控制一天的酒精摄入量，以保证自己第二天不会感觉太糟糕。
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旅行中的饮食健康
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