莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。总结：在睡眠不好的时候我们可以通过食物来进行有效的改善，感兴趣的朋友可以试一下哦，毕竟长期的睡眠不好对我们的身体也是存在一定的危害的，希望大家在日常的生活中注意
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睡眠质量不好容易醒是什么原因
失眠是什么原因引起的
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