减肥不能节食,要健康瘦身一定要合理饮食,保证营养均衡摄取。减肥人士早餐要合理选择早餐,尽量吃低脂肪、低糖、低热量、饱腹感的食物,如八宝粥、燕麦粥、脱脂奶、无糖黑豆浆、红薯粥等。早饭对每个人来说都很重要,减肥人士也一定要吃好早餐。吃好早饭对减肥和健康都很重要,但是减肥的人在选择早餐食谱时也要注意,除了保证营养外,还要避免高热的早餐食物。
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一周早餐食谱及其做法
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