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吃什么可以让血红蛋白量高一点 升高一点

作者:admin22 发布时间:2023-08-29 17:14:15 更新时间:暂无 阅读:0 投诉 下载本文

如果自己患有慢性失血性疾病,比如消化道出血,便血等,或者女性月经量太大,流失的血液太多,就容易导致血液中的血红蛋白偏低,出现贫血的问题,此时需要及时的调理身体,既可以吃一些补血制剂,也可以多吃补血的食物,那么,吃什么血红蛋白升的快呢?

吃什么可以让血红蛋白量高一点 升高一点

吃什么血红蛋白升的快

一、红色肉

红色的肉就是肉的颜色是红色的,这样的肉食中含铁和蛋白质更丰富一些,血红蛋白低的人平时应该多吃一些这样的红肉,可以有效的提高血液中血红蛋白的数量,对于贫血有很好的缓解作用。

二、红糖水


女性月经量太大时,容易导致血红蛋白偏低,所以建议在经期,适当的喝一些红糖水,既可以保暖子宫,避免出现痛经的症状,同时还可以及时的为身体补铁补血,避免血液中血红蛋白太低。

三、海鲜类


血红蛋白低的人,如果想要通过饮食补铁补血,建议平时适当的多吃一些海鲜,因为这些海鲜中含有丰富的铁和蛋白质,这些物质是红蛋白低的人所必需的营养,除了吃虾、蟹之类的海鲜之外,海带、紫菜也是不错的选择。

四、阿胶


阿胶是补血圣品,所以血红蛋白低的人,可以适当的吃一些阿胶,它可以有效的促进红细胞和血红蛋白的生长,缓解贫血症状。

五、红枣


俗话说“每日三颗枣,容颜永不老”,因为红枣中含有铁元素特别丰富,常吃红枣能起到很好的补铁补血作用,会让面色更加红润,所以血红蛋白低的人可以适当的多吃一些红枣,尤其是把红枣、桂圆一起熬粥吃效果会更好。

六、花生米


花生米也有很好的补血补气的作用,尤其是生的花生外衣补血效果非常好,血红蛋白低的人可以适当的吃一些带红衣的生花生。

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