在心理学上，把心理状况分为两种，一种是心理正常，一种是心理异常。心理正常又分为心理健康与心理不健康，心理不健康又分为一般心理问题和严重心理问题，目前心理咨询的主要对象就是心理正常的心理不健康人群。
有人经常会犹豫、反复，我真的有必要去做心理咨询吗？ 其实，未必要多么“严重”的情况发生，才需要做心理咨询。 需要做心理咨询的原因有许多：原生家庭、职场压力、父母关系、焦虑抑郁、孩子问题、两地分居、两性关系等让你感到困惑、痛苦、不开心，无法一个人解决的问题。 有些人希望学会如何让自己变得强大，来寻求内心的改变。 而有的人只是需要在人际关系中更加融洽。 心理的健康与身体的健康一样重要，甚至更为重要一些。 在西方国家，民众对心理咨询认可度高，从事心理咨询行业的咨询师也非常多，人们进行心理咨询习以为常。 来看看网络上一些人们对心理咨询的看法： “心理咨询师教我的小套路会让我和顽固的人交流更加容易”“谷歌，家人，好基友，老板并不能解决我的焦虑问题。”“当你身处焦虑和抑郁等坏情绪之中，你需要心理咨询师来帮你重塑自己。”“在逃避一切之后，我发现并不能让压抑的情绪远离我！”“去支持我爱的人。”“帮我父母解决离婚问题。”“专业心理咨询师的意见能帮我更好地专注于自己的生活。”“心理咨询师身上可以学到正确对待抑郁和焦虑的问题（它们真的管用！）”“帮我治好针对各种鸡毛蒜皮稀奇古怪事情的焦虑。”“我曾对莫名的悲伤感到恐惧，我想去学习如何控制它们，尽管过程很难，但我仍然做到了！”在我国不少人对心理咨询还是存在误区，认为心理有疾病才去做心理咨询，或者有心理问题，不论轻重就直接到医院让医生开药治疗。 随着社会的飞速发展，人们承受的心理压力日益增大，同时，人们的物质生活水平不断提高，人们也开始慢慢关注自己的心理健康，关注自己的情绪和压力，这是比较好的变化趋势。 我国近年来的青少年心理问题不断增多，全国各地基本每个月都有几起青少年坠楼事件的发生，叛逆、厌学、抑郁、焦虑、社交恐惧等心理问题在青少年身上越来越普遍。这都需要对孩子进行有效的心理疏导，孩子的心理健康比身体健康更为重要。 “心理咨询是一种主动成长、主动改变的方式，心理咨询师能够用专业的方法帮助你摆脱痛苦和困境，并教会你不一样的看待问题的态度和理念，发掘内心的力量，做更好的自己。从这个意义上说，其实每个人都需要一位心理咨询师。” 如果你有来自原生家庭很深的创伤； 你想要摆脱眼前的困境和痛苦； 你正遭遇青春叛逆期的孩子； 你时常感觉不理解自己，也很难理解他人； 你感觉很难跟他人建立亲近的关系； 你有一些对自己的疑惑，想要把自己活得更明白； 你对自己的人生有着更高的追求，想要更好的自我实现。 那么，心理咨询就是可以帮助你的最好的方式。 经常有人问我要不要去做心理咨询，我的回答几乎没有变过：“对心理健康问题而言，预防跟治疗其实一样有用。” 我这样说的意思是，我觉得心理咨询应该就像我们每年会体检一样正常。就像我最近跟一位同事说到的那样：“我希望生活在这样一个世界，在这里人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常。” 大多数人——即使是那些拥有强大的支持系统同时也没有诊断出精神疾病的人——都可以在生命中的某个时刻受益于心理咨询。 如果你： 长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中； 正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎； 正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的死亡、分手或失业； 或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。 ——那可能是时候尝试短程或长程的心理咨询了。 但有时候心理咨询能令你获益的征兆并不那么明显，有些征兆可能并不那么容易察觉。 如果你考虑过（或一直在考虑）要不要去做心理咨询，以下5个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机： 你想要改善自己的沟通技能 无论是和伴侣、家人、同事还是其他人在一起的时候——你都觉得自信笃定的沟通对你而言并不容易。或者，你可能开始意识到自己容易误解别人的话。 心理咨询能作为一个好的起点，去解决部分这类问题。心理咨询也是一个理想的空间，去发展更好更健康的沟通技巧。 你感到“被困住了” 你会觉得生活很难向前吗？还是你觉得自己正处于人生的十字路口？这些感觉可能正源于你“被困住”的感觉。 如果真是这样，很可能会影响你的心理健康。去做心理咨询可以帮助你对于目前的生活轨道更加清晰。 一些看似很“小”的状况也会让你发作 你是否比以前更容易烦躁？你周围的人总是惹恼你吗？还是这些人或事比以前让你更容易恼火？这些都预示着你心里可能有一些什么在发生。 心理咨询师可以帮助你界定这些情绪、进行处理，并用更高效的方式来疏导这些愤怒或懊恼的感受。 你感到疲倦，很难“清空头脑” 你是否感觉被生活压倒了？或者生活中最近发生了什么？好像有些难以承受？ 心理咨询可以帮助你减轻这种负担，并与其他人分担。 ……其实，不需要有什么征兆 寻求帮助永远不嫌太早，你不需要等到生活中发生了很“糟糕”或者“困难”的事情之后才去寻求心理咨询的帮助。 心理咨询是一个空间，在这里你能更好地了解自己、成长、学习。心理咨询是通往你内心世界的旅程。最棒的一点是：你不用独自一人冒险。专业的心理咨询师会跟你结伴而行，一路上给予你支持，无论这一路上的处境多么艰难。 寻求心理咨询不应被认为是脆弱的，它应该永远是一种有力量的表现。如果我们想打破对心理健康问题的误解，我们需要从自己开始做起。让我们敢于脆弱，也敢于去探索内心世界的丰盈。
心理健康的人没必要去做心理咨询