便秘是指大便秘结不通，排便间隔时间延长，或有便意而排出困难的一种病证，患有便秘的人，可以选择中医或西医治疗，做好自身的护理。第四种食物武器：酸奶：它能促进有益菌增殖，减少残渣毒素的侵害。还有香蕉、猕猴桃等水果。第七种食物武器：一切富含寡糖的食物：寡糖的食物就是含低聚糖多的食物，这种食物就是我们肠道有益菌双岐杆菌最需的食物。
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