考试前吃花生、腰果、核桃、巧克力、香蕉、黑芝麻、瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、新鲜水果和蔬菜等都比较好，能提高兴奋度。另外，花生，腰果，核桃也对大脑很好，可以适当地多吃点。晚上注意尽量不要熬夜，早点睡觉，保持精力。因此这道粥补充津液效果十分显著，贫血、因复习而常常头晕的考生应多吃黑芝麻类食物。
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高三学生健脑食谱
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