现代医学研究发现，当音乐振动与生理振动(心率、呼吸、血压、脉搏等)频率接近时，会产生共振，使人们融入到音乐所营造的轻松、安静的氛围中，舒缓紧张焦虑的情绪，分散注意力，加快入睡，改善睡眠质量。这可能与舒缓的音乐调节了人体肾上腺素、褪黑素等激素的分泌，基础代谢率降低有关。
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