失眠多梦治疗六:保持一人睡一觉睡觉只是一种习惯,睡觉时不能在床上看书、看电视、打手机等等,因为在床上做其他活动会使病人破坏了自己定时睡觉的良好习惯,这并不利于上床后睡眠条件反射的形成。失眠多梦治疗七:睡前饮食要有度
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多梦失眠是什么原因引起的
失眠了怎样尽快入睡
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