1、留意自身的而饮食搭配，在平常的情况下要吃一些有营养成分的物质，可以吃一些具备安神助眠、镇定作用的，常吃能够对中枢神经系统有抚慰功效的食材。2、在晚上睡觉多梦会比较严重的影响我们的睡眠质量的，针对那样的状况，一定要留意自身的睡眠质量，尽可能培养每日同一时间唾觉，发生关系后除开入睡不愿别的的事。
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多梦失眠是什么原因引起的
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