第七天早餐主食：炸油饼++豆浆+玉米+南瓜玉米棒（我减肥餐）菜：韭菜炒鸡蛋+剁椒花生拌菠菜（我减肥菜）炸油饼面团是提前和好在冰箱保鲜，早上直接拿出来做油饼，蒸锅加热玉米和南瓜玉米面棒，豆浆是预约好的，不用管了直接喝，韭菜和菠菜清洗好，等油饼炸完，直接炒菜，焯水，拌出来，全程就是23分钟左右，就搞定早餐了
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5分钟就能做好的懒人早餐
豆浆的制作方法和配方
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