睡眠不好引起的脱发，可能是脂溢性皮炎导致毛囊受损，进而造成毛发脱落,头发的生长周期分为生长期，退行期和休止期，其中生长期有三年。退行期三周，休止期有三个月，任何一个阶段受到损伤，都会引起头发大量的往下掉.如有脱发，可吃些生发食品如芝麻，花生，瓜子，核桃，和黑桑葚等都对头发有好处，均可做乌发养发的辅助食品。
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