1、心理因素：生活、工作、学习环境影响情绪，压力过大、对睡眠期望过高等；2、生活习惯因素：睡眠环境改变或睡眠姿势错误，睡前服用咖啡、茶或能量饮料，有的人喜欢夜里做工作，如写作、设计、画图、思考问题等，或睡前处于过饱或饥饿状态，导致醒后难入睡；3、睡眠动力不足：如白天睡眠时间过多或长期在床上做与睡觉无关的事情，如玩手机、打麻将、打游戏、看书等；4、躯体性疾病：醒后难入睡是某些疾病的临床表现。
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