现在崇尚养生的人都喜欢泡脚，泡脚可以收获好处，在身体适应的情况下泡脚会发现下肢的血液循环速度加快，容易手脚冰冷的人通过这种好的方式可以改善手脚冰冷现象，每天晚上在睡觉前去淋一个温水浴，温水浴可以释放自己一天的疲劳，舒缓身心，使人紧张的神经放松下来，从而更好的进入睡眠。
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入睡困难是什么原因引起的
睡眠质量差的原因
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