高丽参煲乌骨鸡高丽参20克，乌骨鸡1只(褪毛和内脏器官)，平菇6只发水攥干，茯苓5克，再加小枣3粒，清洗后相互熬汤，茯苓行气健脾开胃;略加小枣，能够中和滋补。本饮食疗法适合经常熬夜，阴津损耗，神疲倦力，口干舌燥食滞，头昏面黄者服用。
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怎样改善睡眠质量
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