心理健康手抄报全国一等奖

由王玉娇分享时间：2022-06-15 阅读：12884 投诉投稿下载本文

（4）自己要配合呼吸的节奏给予一些暗示和指导语：“吸……呼……吸……呼……”，呼气的时候尽量告诉自己我现在很放松很舒服，注意感觉自己的呼气、吸气，体会“深深地吸进来，慢慢地呼出去”的感觉

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