多吃一些补气血的食物如果身体的营养气不足也会导致睡眠不好，从而出现白天精神不振健忘，注意力不集中，甚至还出现心慌的状况，针对这种状况主要是以养血安神没住平常可以多摄取一些补血的食物，例如大枣，阿胶等等，但是平时一定要多加注意观察自己的身体是否还出现有不良的状况，如果有一定要去医院检查清楚，并针对性地进行控制治疗，且保持一个良好的心态去面对，不要太过于担心
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睡眠浅多梦易醒
失眠吃什么药能改善睡眠
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