大多数人可能也没有据说过睡眠障碍这一病症，更为了解的便是失眠，实际上失眠和睡眠障碍是二种完全一致的定义只不过是称呼不一样，睡眠障碍便是不能够一切正常的入眠并且睡眠不太好，只有进到到浅度的睡眠质量，不能够进到到较为深层次的睡眠阶段，一旦有一个动静便会被吓醒，并且这期内还会继续做各式各样的梦，以致于病人分不清楚自身到底是睡觉了，還是沒有入睡，不然脑中为什么会出現那么真正的代入感
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晚上睡眠质量不好怎么改善
有什么帮助睡眠的方法
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