深度睡眠多长时间算正常

由姚萍萍分享时间：2022-06-09 阅读：23361 投诉投稿下载本文

每天晚上需要有4-5个睡眠周期，也就是6-8小时睡眠，其中的深睡眠要达到两个小时到两个半小时，这样才能够有足够的时间来保证大脑的精神修复和体力的修复，从而使第二天能够有比较充沛的精力和体力去进行学习和生活工作，能够不出意外或者比较好的状态

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