怎样在短时间内高质量睡眠

由王玉娇分享时间：2022-06-09 阅读：21651 投诉投稿下载本文

3、杜绝所有的光源，不止是电子设备，任何光线都可能会影响睡眠，在光线的影响下人体机能自然反射认为不是睡眠时间从而阻止激素分泌影响睡眠，关掉灯拉好窗帘，好好的入睡吧

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