健康早餐举例周一：酸奶100毫升，杂粮粥一小碗，虾仁包子100克，黄瓜1根；周二：豆浆300毫升，杂粮馒头50克，茶鸡蛋1个，西红柿1个；周三：杂粮面一小碗，卧鸡蛋1个，小白菜100克（煮在面里），豆腐干25克；周四：大豆黑芝麻糊一碗，包子50克，酱牛肉30克，酸奶100毫升，凉拌芹菜100克；周五：牛奶250毫升，鸡蛋羹60克，烤馒头片70克，果仁菠菜150克
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100种简单的早餐
100种简单的早餐做法
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