碱性水果:在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性,这类食物称为碱性食物,水果几乎都是碱性的(即使是酸性水果,它们经过体内代谢过程会变成碱性,这些水果还能将积累在细胞中的毒素"溶解"掉,最终经排泄系统排出体外,从这个角度理解水果蔬菜几乎都是碱性的),香蕉,西瓜,枇杷、犁、苹果等都是碱性水果
1、浆果类:如草莓、桑葚、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、红醋莓等,这类水果颜色鲜艳,常作为装饰用。
2、柑橘类:如橘子、橙子、柠檬、葡萄柚、文旦等,水果种类中维生素C的含量最丰富。
3、仁果类:如苹果、梨、柿子、枇杷等,含有数颗果核的水果,其中苹果、梨含有丰富的水溶性膳食纤维。
4、核果类::如樱桃、桃、李、梅、枣、橄榄、龙眼、荔枝等,内含有个果核的,均属于这类。
5、瓜类:如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等,外表有较硬的皮保护,若尚未切开时,可以置于室温储存,水分多、甜度高,属于甜味水果。
按味性分类
1.清凉的水果:西瓜,甜瓜,梨,柑,桔香蕉,桑椹,柿子,火龙果,杨桃,山竹,草莓,枇杷,樱桃番茄,猕猴桃,甜瓜,柚子
2.中性水果:苹果,杏,菠萝,龙眼,甘蔗,李子,百香果,柠檬,番石榴,橙子
3.酸性水果:是指水果经过焚烧后的灰在水中的PH值小于7的水果。常见的有橘子,李子,梅子,草莓,西红柿,葡萄等水果,酸性水果所含的酸性物质不易被氧化分解,易导致体质偏酸性,(癌细胞喜酸性体质)一般不宜多食。
4.碱性水果:在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性,这类食物称为碱性食物,水果几乎都是碱性的(即使是酸性水果,它们经过体内代谢过程会变成碱性,这些水果还能将积累在细胞中的毒素"溶解"掉,最终经排泄系统排出体外,从这个角度理解水果蔬菜几乎都是碱性的),香蕉,西瓜,枇杷、犁、苹果等都是碱性水果。