编写教案要依据教学大纲和教科书，从学生实际情况出发，精心设计。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。其次，通过一些跑的辅助练习和途中跑，来提高学生的速度素质。b、仰卧起坐动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。
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