除此之外，吸烟也会损害视力。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性3、水果像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
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