瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。学习瑜伽，对身心无疑都是有很大帮助的。为达到这个目的，瑜伽采取一些辅助措施，如呼吸、唱颂、冥想以及做困难的动作。初级的瑜伽就是修炼奇怪的体式体位，拉伸身体，以起到集中思维，疏通经络的作用，同时使身体得到锻炼。而我每周做的修炼实际上是身心两方面的锻炼，对身体的锻炼是初级的。
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