人体各器官都有对应的休息时间段，规律作息可以让人体各部分器官得以休息，保持良好的状态。如果已经作息不规律，则应慢慢改进，即使调整的生物钟，养成良好的习惯。而充足的睡眠时间，则让我们的大脑、身体更健康。若睡眠不足，则可能引发多种病症，如肥胖、高血压、心脏疾病、帕金森等。近些年因为睡眠不足，猝死的新闻时有发生，由此应引起我们高度重视。
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睡眠质量不好的原因
睡眠过多的陈述
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