不要熬夜。有没有发现熬夜后很难入睡，这是因为熬夜的时候，大脑、神经过度紧张，超额工作，所以，当你决定睡觉时，大脑也很难快速平静下来。这样就会导致越熬夜越睡不好，越睡不好越缺觉，最后生物钟紊乱，破坏正常的睡眠。
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睡眠质量不好老做梦
睡眠质量差怎样调理
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