使用褪黑素可以营造一种睡眠状态，比如白天需要睡觉时，用褪黑素后保持环境黑暗和安静，褪黑素可以逐渐起作用，产生生物钟的效果，从而改善睡眠；2、抑郁症患者：对于精神心理因素造成的睡眠不好，如抑郁症患者，此时使用褪黑素不一定有用，而且有时会加重抑郁症患者的症状
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睡眠质量不好会怎样
睡眠质量差易醒是什么原因
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